„Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen.“ Jon Kabat-Zinn
Du möchtest lernen, mit dem alltäglichen Stress besser umzugehen, Erschöpfung vorzubeugen und den kleinen und großen Katastrophen des Alltags mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen?
In diesem 8-wöchigen Achtsamkeitstraining lernst du, Gedanken, Gefühle und Körper-empfindungen bewusst wahrzunehmen und einen neuen Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu entwickeln
Angeleitete Meditationen, sanfte Körperübungen und das Erforschen von Wahrnehmungsmustern helfen in einen wohltuenden Kontakt mit dir selbst.
Dieser Kurs folgt dem wissenschaftlich fundierten MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn (Stressbewältigung durch Achtsamkeit).
- mit Stress und Leid besser umgehen
- zur Ruhe kommen und Kraft schöpfen
- mehr Selbstvertrauen entwickeln
- innere Freiheit und Klarheit finden
- Selbstfürsorge und Mitgefühl schulen
- Lebendigkeit und Dankbarkeit fühlen
17.02. – 07.04.25
immer montags, 18:30 – 21 Uhr
plus Achtsamkeitstag in Stille:
Sonntag, 30.03.2025, 10 – 16 Uhr
Im Franziskanerkloster Berlin-Pankow
Wollankstr. 19, 13187 Berlin
Kosten: 380 Euro (inkl. Kursmaterial)
Leitung: Bernadette Müller-Elmau (MBSR-Lehrerin, Achtsamkeitscoach)
Anmeldung: nach persönlichem Vorgespräch
Tel. 0175 2232 728,
Mail b.mueller-elmau@posteo.de
Mehr Infos unter: koerper-natur-coaching.de (Link zu externer Webseite von Bernadette)